Kismama jóga – Péntek
488
ajde_events-template-default,single,single-ajde_events,postid-488,bridge-core-2.0.1,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,hide_top_bar_on_mobile_header,qode-content-sidebar-responsive,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-19.0.1,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-6.0.5,vc_responsive

2019 November

This is a repeating event

22Nov.10:0011:30Kismama jóga - Péntek10:00 - 11:30 Nemcsakjóga Mozgásstúdió

Több

Esemény részletei

Várlak a 14. héttől a várandóságod utolsó pillanatáig kismama jóga óráimra. A kismamáknak szóló jóga remek lehetőség, hogy erősödj, de közben megtanulj ellazulni is, ezzel felkészítve a tested a szülésre, illetve az azt követő időszakra. Az órák előtt és után családias környezetben nyílik lehetőség, hogy megismerkedj, beszélgethess hasonló állapotban lévő várandósokkal, a mindenkit foglalkozó témákról.

 

GYAKORLÁS

Bár minden órán fontos információk hangzanak el a várandóságról és a szülésről, mégis a fókuszban alapvetően a mozgás áll. Az általam tartott hatha jógás gyakorlással szemben a kismama jóga órákon sokkal több az áramló mozgást gyakorlunk kevesebb statikus hosszan kitartott ászanával. Az óra felépítése kifejezetten a kismamák lehetőségeihez alkalmazkodik.

 

SZÜLÉSTÖRTÉNETEK, LÉGZŐGYAKOROLATOK, RELAXÁCIÓ, IMMAGINÁCIÓ, GÁTIZOM-TORNA

    • Minden órán egy-egy olyan szülés történettel ismerkedhetsz meg, ami erőt adhat a saját szülésedhez.
    • Megismerheted a légző gyakorlatokat, melyeket terhesség és a szülés alatt is használni tudsz.
    • Az órákon lehetőség nyílik arra, hogy megtanulj relaxálni, elcsendesülni.
    • A relaxációk gyakran immaginációval együtt történnek, melyek nem csak a szüléskor hívhatók elő, de várandóság nehezebb hetein is át tudnak segíteni.
    • A gátkörnyéke védelmében nincs óra gátizom-torna nélkül.

A 35. héttől igény szerint minden hónapban Szülés előtt-i kb. 120 perces workshopot tartok, mely során megismerheted a szülésnél ott lévő segítőddel a szülőpozíciókat, légzőgyakorlatokat és részt vehetsz egy fájdalom érzékenyítő gyakorlaton is, melynek során nem csak a fájdalmat, de a saját erődet is megismerheted.

Az órai részvétel előtt egyeztess orvosoddal, védőnőddel, hogy javasolja-e számodra a jóga gyakorlását.

Időpont

(Péntek) 10:00 - 11:30

Helyszín

Nemcsakjóga Mozgásstúdió

1024 Budapest, Káplár utca 11-13.

Szervező

Nemcsakjóga Mozgásstúdió

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.

X

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás