Helló Reggel! Hello Jóga!
968
page-template-default,page,page-id-968,bridge-core-2.0.1,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,hide_top_bar_on_mobile_header,qode-content-sidebar-responsive,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-19.0.1,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-6.0.5,vc_responsive
 

Helló Reggel! Hello Jóga!

KEZDD A REGGELT JÓGÁVAL

 

Szeptember 7-től hétfő és csütörtök reggel (9:00-10:30 között) várlak az alapvetően kezdőknek szóló hatha jóga gyakorlásokra. A decembrig tartó időszakban megismerheted a kezdők számára is biztonsággal gyakorolható ászanákat, a jóga alapvető légző gyakorlatait és megismerhetsz több relaxációs gyakorlatot is. Fogunk foglalkozni a gerinceddel, válladdal, csípőddel. De gyakorlunk kifejezetten az emésztés segítségére szolgáló vagy épp a stresszoldását segítő ászanákat is.

A jóga nem nem csak fizikai gyakorlás, ezért ne lepődj meg, ha az órákon egész röviden lesz szó a jóga alapvető fogalmairól, filozófiájáról vagy épp ászana történetről.

HOGYAN ÉPÜL FEL EGY ÓRA

  • Elmélet
  • Ráhangolódás
  • Ászana gyakorlás
  • Légző gyakorlat
  • Relaxáció

HA MÉG SOHA NEM JÓGÁZTÁL, AKKOR NEKED ÍROM

  • Kérlek, az óra előtt 2 órával ne egyél, maximum valami könnyű ételt és egy órával előtte nagy mennyiségű folyadékot ne vegyél magadhoz.
  • Az óra közben általában nincs szükség folyadék bevitelre, de ha neked mégis, akkor legyen maximum egy-egy korty víz.
  • Legyél ott egy pár perccel az óra előtt.
  • Az órára kényelmes öltözetben gyere.
  • Ha csak nincs nagyon hűvös számodra a teremben, akkor gyakorolj mezítláb.
  • Jóga matracra (vagy egyéb eszközre) nem lesz szükséged, de nyugodtan hozz, ha saját szőnyeged vagy más eszközöd otthonosabb.
  • Az öltözőben van zárható szekrény. A telefonodat nyugodtan otthagyhatod.
  • Ha késnél, nyugodtan gyere be amíg tart az elmélet. Ha már elkezdődött a ráhangolódás, várd meg a végét (pár perc csak).
  • Ha bármilyen egészségügyi, vagy mozgásszervi problémával érkezel, jelezd felém mindig az óra elején.
X

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás